Tư vấn miễn phí

Ăn kiêng giảm cân thế nào để đảm bảo sức khỏe?

26/09/2018

Ăn uống như thế nào để vừa giảm cân mà vừa không ảnh hưởng tới sức khỏe, không gây béo phì là câu hỏi mà rất nhiều chị em băn khoăn. Bài viết dưới đây Svan sẽ chia sẻ cho  các “eva” một số gợi ý thực phẩm giảm cân, chế độ, vậy ăn gì để giảm cân và thực đơn ăn kiêng giảm cân nào hiệu quả giúp bạn xây dựng cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học an toàn. Cùng tìm hiểu nhé!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân đơn giản chứa nhiều chất đạm

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe sẽ bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như: Đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất, giúp kích thích sự hình thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng ở mức cao nhất.

 Ăn gì để giảm kiêng hay ăn gì để giảm béo là băn khoăn của rất nhiều người.

Để thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả với nhiều chất đạm, bạn có thể thực hiện như sau: Bạn chia làm 5 bữa ăn mỗi ngày. Bốn bữa đầu bạn dùng nửa đĩa nho và nửa tách nhỏ nho khô. Đến bữa thứ 5, bạn bổ sung khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, 1 chén nước rau, 1 muỗng cà phê dầu oliu và một ít đậu phộng. Nếu áp dụng chế độ này, bạn có thể giảm được số đo như mong muốn.

Chế độ ăn kiêng giảm cân đơn giản với trái cây

Thức ăn giảm cân với trái cây có ưu điểm nổi bật là giúp cơ thể thải chất độc, mỡ thừa, đồng thời giúp đốt cháy lượng calo dư thừa rất hiệu quả.

cham-soc-da-mat-co-ban

Lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân với trái cây để sở hữu thân hình thon gọn hơn.

Có thể bạn chưa biết :

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm cân với trái cây như sau: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Sau đó, bạn uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà. Bữa trưa, bạn chỉ cần dùng 1 ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Bạn có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ. Bữa tối, bạn bổ sung 300 ml nước ép trái cây, rau củ và một ít xúc xích. Chế độ ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả, tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện khoa học trong thời gian ngắn để đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Tuyệt đối không nhịn ăn để giảm cân.

Mặc dù, cách ăn giảm cân đơn giản nhiều chất đạm, ăn kiêng giảm cân với trái cây là những phương pháp được nhiều chị em nghĩ tới khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, đối với những trường hợp béo lâu năm thì đòi hỏi bạn phải kết hợp nhiều phương pháp tập luyện, công nghệ cao mới đem lại hiệu quả. Hiện nay, được đánh giá là phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất Contri UltraShape đang là sự lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ khi có nhu cầu muốn giảm cân thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân cực khổ.

giam-mo-bung-duoi-cong-nghe

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Công nghệ giảm béo Contri Ultra Shape có là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn nhiêu ưu điểm nổi bật như: chỉ sau 1 liệu trình ngắn 7 ngày giúp bạn giảm 2-5kg cân nặng, 10-15cm vùng bụng, 5-9cm vùng bụng mà không cần ăn kiêng, tập luyện cực khổ hay mất thời gian nghỉ dưỡng.

 

svan-khuyen-mai-thang-9

Hàng ngàn chị em phụ nữ đã áp dụng và giảm béo thành công với phương pháp giảm béo Contri UltraShape.

Tại Svan Clinic & Spa – Top 10 Thương Hiệu Tiêu Biểu Châu Á - TBD đã và đang chuyển giao độc quyền công nghệ giảm béo Contri UltraShape. Đã giúp hàng ngàn chị em phụ nữ Việt thoát béo thành công. 

Để biết thêm thông tin về thực đơn ăn gì để giảm cân hiệu quả hay phương pháp giảm béo Contri UltraShape hoặc để được các chuyên gia giảm béo hàng đầu tư vấn, thăm khám các bạn có thể đi đến các chi nhánh gần nhất của Svan hoặc để lại thông tin ở form dưới đây để được gọi lại tư vấn cụ thể nhất. 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Nguồn Svan Clinic & Spa

 


Bài Viết Liên Quan:

Ưu Đãi