Tư vấn miễn phí

Giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả, an toàn áp dụng ngay

27/09/2018

Cách giảm cân bằng gạo lứt xuất phát từ văn hóa ẩm thực Nhật Bản đã và đang được nhiều chị em phụ nữ trên thế giới, đặc biệt tại Việt Nam áp dụng và ưa thích. Vậy tại sao gạo lứt có thể giúp giảm cân hay ăn gạo lứt thế nào cho đúng cách để giảm cân hiệu quả cao? Hãy tham khảo bài viết ở dưới đây để có câu trả lời cho mình nhé!

Tại sao bạn có thể giảm cân bằng gạo lứt ?

Gạo lứt, còn gọi là gạo rằn, gạo lật là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và nguyên tố vi lượng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng mỗi 100g gạo lứt chứa: Kali 43 mg, Cacbohydrat 23 g, Chất xơ 1,8 g, Đường 0,4 g, Protein 2,6 g, Vitamin A 0 IU, Vitamin C 0 mg, Canxi 10 mg, Sắt 0,4 mg, Vitamin D 0 IU, Vitamin B6 0,1 mg, Vitamin B12 0 µg, Magie 43 mg

giảm cân bằng gạo lứt phương pháp số 7

Đã có nhiều chị em giảm cân nặng hiệu quả nhờ cách áp dụng thực đơn giảm cân bằng gạo lứt.

So với gạo thường trong gạo lứt chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần. Hàm lượng chất xơ gấp 2 lần nên ăn gạo lứt sẽ khiến cơ thể bạn tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu.

Ngoài ra gạo lứt còn giúp phòng tránh và giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, tiểu đường và đặc biệt là ăn gạo lứt còn là phương pháp giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, cách giảm cân bằng gạo lứt có thể nói là lợi cả đôi đường, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân, giảm béo an toàn, nhanh chóng.

Hơn nữa trong gạo lứt còn chứa gama amino butiric axit, đây đều là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám.

Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt

Cách 1: Hỗn hợp bột gạo lứt và mè đen giảm cân

Gạo lứt + mè đen rang lên và xay thành bột ngũ cốc để riêng thành từng hộp để sử dụng dần. Lấy 2 muỗng caffe bột gạo lứt cùng 1 muỗng caffe bột mè đen hòa tan cùng 300ml nước sôi khuất đều tay thành hỗn hợp bột gạo lứt và mè đen giảm cân hiệu quả. Để mang lại hiệu quả cao bạn nên uống thường xuyên kết hợp với tập thể dục đều đặn. Thời gian uống bột gạo lứt giảm cân kết hợp với mè đen tốt nhất là :

  • Bữa Sáng : Có thể dùng thay cho bữa sáng.

  • Bữa Trưa : Uống trước bữa ăn 30 phút.

  • Bữa Tối : Dùng thay bữa tối, ăn bổ sung thêm hoa quả hỗ trợ giảm cân như dưa chuột, đu đủ…

Cách 2: Giảm cân bằng cơm gạo lứt muối mè

Cách 2 mà chúng tôi gợi ý cho bạn khá đơn giản. Gạo lứt làm sạch thóc, trấu và bỏ những hạt gạo hư sau đó cho nước và gạo vào nồi cơm điện nấu cho đến khi sôi, bật chế độ ấm trong 10 phút rồi lại nấu như bình thường giúp hạt cơm dẻo mềm. Ăn cơm gạo lứt muối mè hàng ngày cùng rau củ luộc sẽ giúp giảm cân an toàn.

  • Bữa sáng ăn 1 chén cơm gạo lứt với rau củ luộc.
  • Bữa trưa ăn cơm gạo lứt với dưa leo, củ đậu.
  • Bữa tối: 1/2 chén cơm gạo lứt nhỏ với miếng thịt thăn. 

Có thể bạn chưa biết:

Những lưu ý khi giảm cân gạo lứt

Để giảm cân bằng gạo lứt mang hiệu quả cao, các chuyên gia dinh dưỡng có một số lưu ý như sau:

Trong gạo lứt rất giàu vitamin B1, loại vitamin này dễ hòa tan trong nước, nên trong quá trình sử dụng chế biến tránh ngâm quá lâu trong nước sẽ khiến lượng vitamin đó mất đi khiến việc giảm cân bằng gạo lứt không hiệu quả nữa.

giam-can-bang-gao-lut

Giảm cân bằng gạo lứt là phương pháp giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng cách giảm cân bằng gạo lứt. Để đảm bảo sức khỏe tuyệt đối , các bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân bằng gạo lứt 2-3 lần một tuần và phải kiên trì áp dụng cũng như nên có kế hoạch giảm cân khoa học. Song song với việc giảm cân bằng gạo lứt bạn nên áp dụng công nghệ giảm béo bằng công nghệ cao.

Ultra Defat là phương pháp giảm béo không phẫu thuật đã và đang được sử dụng rất rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới như: Châu Âu, Mỹ, Hàn Quốc, Thái Lan, Nhật… Đặc biệt, tại Việt Nam hệ thống Svan Clinic And Spa được chuyển giao độc quyền phương pháp giảm béo nhanh Ultra Defat. Tuy mới ra mắt gần đây, nhưng công nghệ Ultra Defat đã chinh phục được hàng nghìn chị em phụ nữ Việt, kể cả những chị em béo lâu năm.

giam-can-bang-gao-lut

Chỉ sau 1 liệu trình trị liệu 10 ngày bạn có thể cảm nhận được hiệu quả ngay đó là : giảm 15-20cm vùng bụng, 3-5kg cân nặng. Giúp các chị em dễ dàng và nhanh chóng để sở hữu một vóc dáng thon gọn với đường cong quyến rũ. Kết quả sẽ tiếp tục được cải thiện và đạt kết quả tốt nhất trong khoảng thời gian từ 8 – 12 tuần tiếp theo. Xem chi tiết và chứng thực kết quả giảm béo Tại Đây.

Để tìm hiểu thêm thông tin hay thắc mắc liên quan công nghệ giảm béo nhanh Ultra Defat các bạn vui lòng để lại thông tin vào form đăng kí dưới đây hoặc đi đến các chi nhánh Svan để được các chuyên gia tư vẫn kĩ hơn.

Hiện Svan Clinic And Spa đang có nhiều chương trình ưu đãi khủng khi khách hàng đăng kí giảm béo, giảm mỡ bằng công nghệ Ultra Defat. Hãy nhanh tay đăng ký để trở thành những khách hàng may mắn nhất. Đăng kí ngay Tại Đây. 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Nguồn Svan Clinic & Spa

 


Bài Viết Liên Quan:

Ưu Đãi