Tư vấn miễn phí

Học cách giảm cân sau khi sinh của người Nhật an toàn cho mẹ và bé

12/12/2018

Vấn đề cân nặng và những ngấn mỡ ngồn ngộn luôn là nỗi ám ảnh với các chị em phụ nữ dù là ở bất kì độ tuổi hay giai đoạn nào trong cuộc đời.

Sau khi sinh con, bên cạnh niềm vui được làm mẹ, được chào đón thiên thần của mình thì các mẹ còn phải đối mặt với nỗi lo vóc dáng quá khổ, sồ sề sau sinh. Chính vì vậy, làm sao để “con khỏe, mẹ đẹp” chính là nỗi bận tâm của rất nhiều bà mẹ trẻ.

Sau đây là những cách giảm cân sau khi sinh của người Nhật vô cùng hiệu quả. Đọc và áp dụng những nguyên tắc này bạn sẽ hiều vì sao phụ nữ Nhật luôn giữ được một vóc dáng cân đối, một thân hình khỏe đẹp.

1. Đi bộ để giảm cân

Bí quyết giảm cân sau khi sinh của phụ nữ Nhật Bản đầu tiên phải kể đến kĩ thuật đi bộ. Họ rất coi trọng việc đi bộ thường xuyên, hằng ngày. Tuy nhiên không chỉ đi đơn thuần, một trong những điều quyết định đến việc duy trì vóc dáng đó là hóp - mở bụng trong suốt chặng đường đi. Khi đi bộ, phụ nữ Nhật thường nhẩm đếm 1, 2. Số 1 thì thở mạnh để phình bụng ra, số 2 sẽ hít mạnh và hóp chặt bụng. Cứ như vậy, họ liên tục thực hiện đều đặn mỗi lần đi dạo có thể giúp phần mỡ bụng để loại bỏ nhanh chóng. Kiên trì thực hiện đều đặn 3 tháng sẽ thấy phần bụng thon gọn và không bị tăng cân trở lại.

2. Uống nhiều nước ấm

Nước ấm chính là thức uống được người Nhật sử dụng hàng ngày để giúp thân hình luôn thon gọn, trẻ khỏe. Hầu hết người Nhật sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút sẽ theo thói quen uống ngay một ly nước ấm vào sáng sớm. Đây cũng chính là một trong những bí quyết giảm cân cực hiệu quả của họ.

Uống nước ấm là cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả của người Nhật

Bên cạnh đó, mỗi tối trước khi đi ngủ thì họ cũng uống thêm một ly nước ấm nữa để giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Việc uống nước ấm luân phiên trong ngày vừa giúp tăng cường chức năng của dạ dày, vừa thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và làm tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời tăng khả năng trao đổi chất để đưa lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

3. Đề cao bữa ăn sáng

Khác biệt lớn với tư tưởng của người Việt, với người Nhật bữa sáng là bữa ăn chính và quan trọng nhất trong ngày bởi nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cả 1 ngày làm việc mà còn đảm bảo rằng hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giảm cân một cách tự nhiên, an toàn.

Thực đơn giảm cân sau khi sinh của mẹ Nhật rất đơn giản, ưu tiên các món cơm gạo, súp tương hoặc canh rong biến, trứng, các món từ cá,… thức uống ưu tiên trà xanh. Với thực đơn này, năng lượng mà bạn nhận vào luôn đảm bảo, không xảy ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

4. Uống canh trước khi ăn

Cách giảm cân sau sinh của mẹ Nhật được lên kế hoạch khá chi tiết cụ thể cho từng bữa. Thông thương mỗi ngày chúng ta nạp khoảng 2000-2200 calo thì để giảm cân họ chỉ ăn 1300 – 1700 calo. Mỗi bữa ăn các mẹ Nhật thường chia nhỏ bữa của mình thành nhiều bữa để đánh lừa cảm giác.

Đặc biệt, để giảm cân sau sinh, mẹ Nhật luôn uống nước canh trước khi ăn. Họ hay nấu canh rong biển hoặc tảo biển (Đây cũng là một trong những loại canh dinh dưỡng rất tốt cho sản phụ có công dụng như canh rau ngót của Việt Nam). Canh rong biển giúp bạn có cảm giác no lâu vì vậy có thể hạn chế việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Bên cạnh đó các mẹ Nhật thường nấu những món hập, luộc để không bị béo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho con bú.

5. Giảm cân sau khi sinh hiệu quả bằng công nghệ Dưỡng Sinh Nhật Bản

Song song với chế độ ăn uống hợp lý, vận động cơ thể thường xuyên, dữ thói quen sinh hoạt hằng ngày khoa học các mẹ Nhật sau khi sinh còn sử dụng công nghệ giảm cân Dưỡng Sinh Nhật Bản.

Phương pháp này dựa trên nguyên lý khoa học tác động vào cơ xương chậu – cơ tích mỡ của cơ thể, để giải phóng lượng mỡ thừa, đồng thời làm khỏe mạnh vùng cơ xương chậu nhằm hạn chế mỡ tái tích tụ trở lại. Kết quả sau liệu trình 10 ngày chị em giảm ngay 15-20cm vòng, 3-5kg mỡ thừa mà không cần ăn kiêng tập luyện, mất thời gian nghỉ dưỡng.

Quy trình trị liệu khoa học gồm các kỹ thuật massage, bấm huyệt chuyên sâu kết hợp với công nghệ xung điện quang tiên tiến tích hợp 4 công nghệ giảm cân, giảm béo tốt nhất hiện nay: Đốt tan mỡ bằng tia hồng ngoại, tiêu mỡ bằng sóng Bio, tiêu mỡ bằng sóng siêu âm cộng hưởng từ và tiêu mỡ bằng lực hút chân không. Nhờ đó, lượng mỡ thừa được hóa lỏng và giải phóng ra ngoài theo con đường bài tiết tự nhiên (theo tuyến mồ hôi và đường nước tiểu).

Các bước trong liệu trình không chỉ giúp loại bỏ hiệu quả lớp mỡ dư thừa mà còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể, đồng thời tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, vùng da được giảm cân trở nên săn chắc, căng mịn, tăng độ đàn hồi.

Phương pháp giảm cân sau khi sinh này đã và đang rất được ưa chuộng tại Nhật Bản và nhiều quốc gia trên thế giới. Giúp các hàng triệu chị em phụ nữ giải quyết tối ưu mọi lo ngại về vấn đề béo phì, thừa cân hay thừa mỡ, đặc biệt phù hợp với mọi trường hợp chị em phụ nữ sau sinh thường hay cả khi sinh mổ, béo lâu năm.

Tại Việt Nam duy nhất ở Svan Clinic And Spa -Top 10 thương hiệu tiêu biểu Châu Á Thái Bình Dương đã chuyển giao và sở hữu độc quyền phương pháp giảm cân sau sinh Dưỡng Sinh Nhật Bản đã và đang được áp dụng thành công tại Svan Clinic And Spa.

Tại đây, bạn sẽ được trực tiếp các bác sỹ, chuyên gia hàng đầu thăm khám, cân đo và phân tích chính xác tình trạng mỡ thừa theo từng cơ địa với máy inbody nhập khẩu từ Hoa Kỳ và đưa ra phác đồ trị liệu, chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất giúp bạn nahnh chóng sở hữu vóc dáng chuẩn, thon gọn.

Theo thống kê tại Svan trong năm 2018 đã có hơn 6000 chị em phụ nữ sau sinh trực tiếp trải nghiệm và giảm cân thành công. 100% hài lòng với kết quả đạt được và bầu chọn đây là phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả và tốt nhất hiện nay.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu chi tiết hơn về các cách giảm cân sau sinh của người nhật hoặc phương pháp giảm cân sau khi sinh không phẫu thuật Dưỡng Sinh Nhật Bản? Có thể đến hệ thống Svan Clinic And Spa để được thăm khám, phân tích chỉ số cơ thể miễn phí. Hoặc để lại thông tin của mình ở form dưới đây để được tư vấn nhanh nhất, bạn hoàn an tâm vì mọi thông tin khách hàng sẽ được bảo mật tuyệt đối.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Nguồn Svan Clinic & Spa



Bài Viết Liên Quan:

Ưu Đãi