Tư vấn miễn phí

Nguyên tắc giảm cân ngày tết hiệu quả đến 90% không nên bỏ qua

21/11/2018

Thông thường cứ đến dịp tết đến xuân về, các chị em phải đau đầu với tình trạng tăng cân mất kiểm soát dù chỉ trong thời gian ngắn ngủi. Chắc hẳn bạn đã từng phân vân rằng làm sao để giảm cân ngày tết. Bạn  không cần quá lo lắng, bạn hoàn toàn khắc phục được tình trạng này khi khi đảm bảo những nguyên tắc giảm cân ngày tết đúng cách và hiệu quả mà các chuyên gia gợi ý dưới đây.

Tiếp xúc với nhiều chị em, bác sỹ dinh dưỡng Nguyễn Minh Trang phát hiện tâm lý các chị thường “miệng nói rất ngán Tết" nhưng lại khó lòng từ chối trước các lời mời cỗ bàn hoặc lịch sinh hoạt thay đổi khác hẳn thường nhật. Vậy có cách nào để giảm cân ngày Tết mà vẫn không bị áp lực tâm lý, tận hưởng không khí cùng người thân bạn bè không? Dưới đây là 1 số “nguyên tắc vàng" được bác sỹ chia sẻ:

Nguyên tắc 1: Phòng thủ bằng bữa sáng

Tết là cơ hội để cho nhiều chị em cho phép mình ngủ nướng, chính vì vậy khiến nhiều người bỏ bữa sáng tiện dồn vào bữa sau, chính điều này sẽ tạo cảm giác thèm ăn khiến chị em sẽ ăn nhiều hơn vào các buổi còn lại trong ngày. Điều này rất nguy hiểm, sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì thế cách giảm cân an toàn chính là bạn hãy đặt bữa sáng là “vua” trong các bữa ăn hàng ngày.

giảm cân ngày tết

Tết ăn gì để giảm cân ?

Nguyên tắc 2: “Câu giờ" bằng cách nhai kỹ, ăn chậm

Những ngày Tết, bạn thường phải đối phó với những lời mời ăn uống không thể từ chối được. Khi đó, hãy chú ý đến tốc độ ăn hãy nhai thật kỹ và chậm rãi, điều này sẽ vừa thưởng thức hương vị món ăn vừa giúp “kéo dài thời gian" và cảm giác no đến kịp lúc, giảm tải đáng kể cho hệ tiêu hóa do đó sẽ giúp bạn tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Nguyên tắc 3:  Uống đủ nước

Cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Uống nhiều nước cũng giúp bạn giảm ăn. Nên uống nước lọc, nước quả hoặc chế biến thành nước sinh tố ít đường như nước ép dưa chuột, bí xanh, cà rốt, củ đậu... Hạn chế tối đa rượu bia và các loại nước uống có ga. Không chỉ tốt cho sức khỏe, điều này còn là lựa chọn tối ưu nhất trong quá trình giảm cân an toàn của bạn.

giảm cân ngày tết

Giảm cân đón Tết

Nguyên tắc 4: Không tiếc của

Muốn đảm bảo sức khỏe, giữ gìn vóc dáng cần chú ý ăn uống một cách khoa học”. Ăn vừa đủ no, cho dù món ăn có hấp dẫn hay dư thừa quá nhiều đến đâu.

Trong ngày Tết, nhiều chị em có thói quen tích trữ thực phẩm.  Trong tủ lạnh có tới vài chục cái bánh chưng, giò chả, bánh kẹo. Tâm lý tiếc đồ ăn thừa, nấu nhiều nên ăn cố, ăn quá no…

Do đó, nên thay đổi thói quen tiêu dùng trong Tết, không nên tích trữ quá nhiều thực phẩm. Hãy lên list danh sách thực phẩm, khách dự trù trong các ngày tết, mâm cúng ...để không lãng phí và cũng để tránh cảnh tiếc của ăn cố.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý, khoa học cần chú ý duy trì các hoạt động vận động thể dục, thể thao ít nhất 30 phút/ngày, vận động giúp tăng cường sức khỏe, tiêu hao năng lượng, giúp hạn chế tăng cân.

Nguyên tắc 5: Nhờ đến công nghệ

Áp dụng đến nguyên tắc 4, chắc chắn trên 70% chị em sẽ giữ được cân nặng và bảo đảm ko tăng cân ngày Tết, tuy nhiên, để hiệu quả đến 90% thậm chí hơn thì bạn nên kết hợp sử dụng thêm các liệu trình giảm béo công nghệ cao không phẫu thuật  hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Có khá nhiều công nghệ nhưng được đánh giá cao hiện nay phải kể đến siêu phẩm giảm béo công nghệ cao Contri UltraShape. Đây là công nghệ giảm béo toàn diện hàng đầu tại Mỹ được FDA cấp chứng nhận an toàn và hiệu quả cao.

công nghệ giảm béo không phẫu thuật Contri UltraShape bạn sẽ chẳng phải lo lên kế hoạch giảm cân ngày tết.

Nếu như các phương pháp giảm cân thông thường khác đòi hỏi mất 15-30 ngày thực hiện mới mang lại kết quả thì Contri UltraShape với sự kết hợp công nghệ giảm béo từ bên ngoài da với công nghệ phân hủy mỡ ngay trong nhân tế bào mỡ giúp bạn đánh bay 3-5kg, 10-15cm, mỡ thừa vòng eo chỉ sau 7 buổi, 5-9cm vùng đùi, bắp tay, bắp chân và bạn hoàn toàn có thể cảm nhận rõ kết quả sau từng buổi trị liệu và không phải lo lắng mỡ thừa tích tụ trở lại.

Chỉ sau 7 ngày giúp bạn thu gọn 10-15cm, 3-5kg cân nặng, 5-9cm vùng đùi, bắp tay, bắp chân.

Nếu muốn sở hữu một thân hình thon gọn và quyến rũ để đi chơi trong những ngày Tết mà không cần lo lắng thực hiện các quy tắc ăn kiêng, tập thể dục gắt gao thì chị em hãy tham khảo và sử dụng công nghệ giảm béo không phẫu thuật Contri UltraShape. 

Trên đây là những nguyên tắc được bác sỹ Nguyễn Minh Trang chia sẻ dựa trên nguyên tắc cân bằng về dinh dưỡng và cả nghiên cứu về tâm lý hành vi, vì vậy, bạn sẽ không còn lo lắng phải lên kế hoạch như thế nào trong giảm cân ngày tết và không tăng cân nữa, hy vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho bạn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Nguồn Svan Clinic & Spa

 


Bài Viết Liên Quan:

Ưu Đãi